Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2009
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 23,74g | Prot: 101,16g | Hh: 224,89g.
Aamiainen: Frozen Mixed Fruit, Activia Vanilla Yogurt, Fat Free Milk, Instant Breakfast. Lounas: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Fat Free Milk. Päivällinen: 6" Corn Tortillas, Pinto Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Boneless Frozen Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, otterpop, Peanut M&M's, Nectarines. lisää...
|
|
3588 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 38 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 54 minuuttia, Seisominen - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|