Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4297 kcal
|
Rasva: 239,15g | Prot: 181,09g | Hh: 343,23g.
Aamiainen: Tremondi Chorizo, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Stastnik Feurige Heurigen Stangerl, Ja! Gouda Holland Jung, Heidelbeeren, Brombeeren, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Schlagsahne, Aerzener Apfelkuchen. Päivällinen: KFC Filet Bucket, KFC Coleslaw (150g). Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|