|
Oh schön..........nach dem Erholungswochenende mit viel Schlemmerei, aber auch viel Fisch und lange Spaziergänge am Strand und den Promenaden, sind es nur 300 g mehr geworden. Das motiviert natürlich enorm und jetzt gehts auf zum nächsten Kilochen :-)......
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 44,55g | Hh: 153,84g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, REWE Bio Emmentaler, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Kornmark Paderborner Roggenmischbrot, Lätta Margarine, Aldi Lachsschinken. Lounas: Kürbissuppe. Päivällinen: Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Ja! Gebäckmischung, Sprengel Edelste Pralinen, Jonagold. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|