Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2014
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 200,45g | Hh: 205,70g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Жареное Яйцо, Valio Питьевой Йогурт с Черникой и Малиной, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Lounas: Сушка, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, matrix Syntrax, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Päivällinen: Айсберри Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике "Дед Мороз", Pureprotein Protein Казеин, Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Форель. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|