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Tô tão feliz emagrecendo pra caramba e COMENDO MESMO! Vou começar a postar meus pratos aqui pra vocês verem que eu to enchendo a pança.
Quinta-feira tomei até uma cerveja (mas só uma rs).
Constância é tudo mesmo, galera. Façam dietas mais tranquilas, mas por longo prazo!
Façam exercício também (eu nao malho, mas jogo volei 2x por semana), mas o que vai te fazer emagrecer MESMO é alimentação.
VOMOOOOOOOOO
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78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1302 kcal
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Rasva: 27,67g | Prot: 93,65g | Hh: 175,00g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fugini Molho de Tomate, Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Lentilhas, Granum Proteína Texturizada de Soja. Päivällinen: Lentilhas Cozidas, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Visconti Pão de Forma Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Protein Bar Growth Churros. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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