Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2022
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 119,76g | Hh: 202,65g.
Aamiainen: MACA TRIO, Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus, Óleo de Prímula em Cápsulas. Lounas: Da Colônia Torrone de Amendoim com Waffer, Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Chuchu Cozido (a) - Tabela IBGE, Gengibre (Pó) Moído , Carne Bovina Patinho sem Gordura GRELHADO (TACO). Päivällinen: da Colônia Flocos de ARROZ Caramelizado , Olvebra Choco Soy Break, Dipaes Pão para Mini Hambúrguer com Gergelim, Tomate (Tabela Tucunduva), Lac Lélo Mussarela Zero Lactose Fatiado, Ovo de Galinha Cozido(a) - (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Nutrata Proto Crunch Bar Chocolate Dark, Evolve Whey ISO Collagen +, Valda Pastilha Valda Friends, Uva (Tabela IBGE), Banana Prata Crua (TACO). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|