Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2022
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 41,29g | Prot: 41,26g | Hh: 150,59g.
Aamiainen: Telur Rebus, Terong Balado, Kentang Rebus, Udang Goreng, Nasi Putih. Lounas: Buah Pir. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Telur Rebus, Kentang Rebus, Udang Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakwan, Buah Pir. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|