Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 31,38g | Prot: 94,12g | Hh: 130,30g.
Aamiainen: Lemon, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Quaker Oat, Telur. Ennen lounasta: Sunpride Banana. Päivällinen: Pangsit Polos, Del Monte Chili Sauce, Daun Bawang, Bawang Putih, Jahe, Wortel, Selada Kol, Dada Ayam, Udang. Välipalat/Muut: Muscle First Gold Pro Isolate, Jeruk. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitri Rahmiani
|