Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 54,07g | Prot: 70,06g | Hh: 58,91g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана, Вино Сухое. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|