Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 74,82g | Prot: 62,13g | Hh: 178,66g.
Aamiainen: Uleg Sambal Rawit, Jeruk Nipis, Bayam, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus. Lounas: Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Telur Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk. lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|