Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2014
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 51,36g | Hh: 162,06g.
Aamiainen: Del Monte Diced Peaches in Cups, Apples. Lounas: Pepperidge Farm Golden Butter Crackers, Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Päivällinen: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger. Välipalat/Muut: Nestle Kit Kat (Fun Size), Snak Club Raw Almonds. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|