Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 82,63g | Hh: 222,09g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Grain, Puro WPRO Chocolate Eclairs, Stroberi Beku, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sumber Selera Bakso Urat. Välipalat/Muut: Chatime Matcha Tea Latte, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Opak. lisää...
|
|
1349 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|