Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 187,05g | Hh: 100,05g.
Aamiainen: Coles Natural Almonds, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Musashi 100% Whey Protein, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White. Lounas: Woolworths Australian Carrots, Peas & Corn, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Päivällinen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Quest Bar Protein Peanut Butter Cups, Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Walking - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|