Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 51,69g | Hh: 197,21g.
Aamiainen: Фруто Няня Пастила, Поджаренный Белый Хлеб, Сырники, Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Мандарины, Оладьи. Päivällinen: Арбуз, Кукуруза Вареная, Чай Несладкий, Фаршированный Перец, Оладьи. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|