|
Bundan birkaç yıl önce değil 99, 120 den aşağı düşeceğimi inanmazdım ama sonuç çok mutluyum.
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 29,44g | Prot: 77,60g | Hh: 82,94g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Päivällinen: Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Tebrik ederim seni 👏👏 dahada iyiye gidicek inşallah 🙏😊 bravo sana💪👍
18 syys 22 jäseneltä: didfud
|
Neden olmasın ? Tebrikler daha da iyisine..👏🏼👏🏼
18 syys 22 jäseneltä: CANIM BEN
|
tebrik ederim darısı bana..
18 syys 22 jäseneltä: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
didfud desteğin için çok teşekkür ederim 🙏😊
18 syys 22 jäseneltä: fahri_cn
|
CANIM BEN çok denedim diyetisyene gittim spor salonuna gittim olmadı bi türlü ondan öyle bir yargıya varmıştım
18 syys 22 jäseneltä: fahri_cn
|
İnşallah Dilara çok daha düşük kiloları görürüz görmememiz için tek engel kendimiziz bunu yeni fark ettim
18 syys 22 jäseneltä: fahri_cn
|
Ruhun hazırsa, bedenin hazırdır. ✌🏼
18 syys 22 jäseneltä: CANIM BEN
|
Ruhumu hazırlamadan bedenimi zorlamıştım olmadı zaten elimde patladı 😅 ama şimdi çok daha iyi bir motivasyonla hazırım.
18 syys 22 jäseneltä: fahri_cn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|