Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 69,94g | Hh: 206,39g.
Aamiainen: Lahmacun. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Freshona Gemüsepfanne Italienische Art. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Gekochtes Ei, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Äpfel. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|