Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 38,09g | Prot: 69,86g | Hh: 161,04g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Сливочное Масло, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Чай, Яйцо. Lounas: Красные Помидоры, Чай, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Сушеное Манго, Heinz Кетчуп Томатный, Майонез, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Välipalat/Muut: Персики, Инжир, не Молоко Овсяное Шоколадное, Ufood Подсолнечный Протеин. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, В - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|