Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 48,42g | Prot: 247,61g | Hh: 293,96g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Lounas: Pepino (com Casca), Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Abobrinha, Tomates, Alface, Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, President Creme de Ricota Light , Patinho Grelhado, Pão Francês. Välipalat/Muut: Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, President Creme de Ricota Light . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|