Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 76,28g | Prot: 87,10g | Hh: 170,85g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Lounas: Telur Balado, Terong Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, VECTORLABS Master Whey, Oreo Soft Cake. Välipalat/Muut: Pepaya, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kerupuk Udang. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nada Fyllo
|