Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 40,51g | Prot: 102,00g | Hh: 125,13g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Ржаные Хлебцы, Пятерочка Помидоры, Мясо Кролика, Сыр из ряженки, Кексы с яблоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Куриная Печень, Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Оливковое Масло, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Венигрет. Välipalat/Muut: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Сыр Косичка, Пятерочка Груша Сезонная, Красные Вишни. lisää...
|
|
3850 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|