Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 76,43g | Hh: 117,56g.
Aamiainen: Protein Rex Брауни Шоколадный. Lounas: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Куриное Филе, Брокколи, Цветная Капуста, Картофель. Päivällinen: Хозяйство Васильевой Йогурт с Земляникой. Välipalat/Muut: Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Сибирская Клетчатка Очищающая, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ixtiandrik1
|