Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 62,94g | Prot: 159,25g | Hh: 114,35g.
Aamiainen: Salami, Milfina Butter , Semmel. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Reis (Gekocht). Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Cappuccino, ESN Crank . lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|