Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 22,89g | Prot: 79,56g | Hh: 103,60g.
Aamiainen: Малина, Ежевика, Яблоко Голден, Овсянка Запаренная. Lounas: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидоры, Каша Пшенная, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Dr. Fiber Клітковина Рослинна З Насіння Льону, Яйцо Всмятку, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Овсяное Печенье с Бананом, Корица, Галичина Кефир 1%, Премія Сир Кисломолочний Нежирний, Банан. lisää...
|
|
1305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|