|
Больше похоже на правду)
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3901 kcal
|
Rasva: 109,94g | Prot: 287,92g | Hh: 447,19g.
Aamiainen: Говядина Лопатка, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Hy-Top Паста Арахисовая. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Банан, Мистраль Гречка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Говядина Лопатка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Oltermanni Сыр 9%, Банан. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|