|
Hade tänkt skriva en mindre roman om allt som inspirerar och motiverar just nu, men det kanske blir lite för långrandigt så ni får ta del av en sammanfattning istället.
Jag får galet mycket inspiration av att gå till gymmet, inte bara av resultaten utan även av alla goa människor. Har hunnit med ytterligare några gruppcardiopass och trots att jag är som en urvriden disktrasa efteråt så känner jag bara glädje.
Hittade ytterligare ett sätt att tänja på gränserna för min komfortzon genom att teckna upp mig på en nybörjarkurs i bugg, jag tror inte jag gjorde ett rätt på hela passet, men kul hade jag.
Utmana komfortzonen, den hämmar dig.
|
157 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 72 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3180 kcal
|
Rasva: 132,68g | Prot: 152,06g | Hh: 324,81g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lounas: Green Giant Majs, ärtor majs, lök, kidneybönor, svarta bönor, krossade tomater, stora vita bönor, sommargrönsaker, sambal, purjolök, olivolja. Päivällinen: Skinksmörgås med Smör, Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Välipalat/Muut: RisiFrutti Risifrutti Hallon, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|