Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 106,23g | Prot: 106,12g | Hh: 187,06g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Cacık, Domates Çorbası, Karnıyarık, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Mantarlı Et Sote, Pirinç Pilavı, Tavuk Kanadı. Välipalat/Muut: Süt, Lor Peyniri, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı . lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 5 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muzcumhuriyeti
|