Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 66,43g | Prot: 146,20g | Hh: 240,04g.
Aamiainen: Crownfield Muesli with Fruit, Nuts & Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Zespri Kiwi Gold, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Melk (Halfvol), Koffie. Lounas: Monarc Hasseltse Speculaas , Boni Gouda Jong, Tartichoc Ontbijtchocolade, Saint Alby Kipfilet met Tuingroenten, Boni Schwarzwälder Schinken, Aldi Sandwich , Krentenbrood. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|