Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 89,67g | Hh: 74,14g.
Aamiainen: Варенье Яблочное Домашнее с Минимумом Сахара, Галичина Йогурт Безлактозный, Кабачковые Оладьи, Кофе с Молоком, Глобино Сосиски Нямские из Свинины, Волошкове Поле Творог 5% Безлактозный . Lounas: Яготинский Айран, Сыр с Плесенью, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная). Päivällinen: Картофель (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Сильпо Яблоко Чемпион, Жвачка, Чай. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|