Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 26,76g | Prot: 59,10g | Hh: 141,16g.
Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Ervilhas, Alface, Aipim (Cozido). Päivällinen: Rosca de Polvilho, Quaker Farinha de Aveia, Ervilhas, Filé de Frango Grelhado, Ovo. Välipalat/Muut: Bauducco Wafer Chocolate , Aymoré Biscoito Sabor Coco, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaquevenson
|