Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4030 kcal
|
Rasva: 159,58g | Prot: 258,19g | Hh: 376,49g.
Aamiainen: Чай, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . Päivällinen: Черноголовка Дюшес, Моя Семья Сок Мультифрукт, Лаваш, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|