Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 167,26g | Prot: 121,09g | Hh: 54,56g.
Aamiainen: Ground Pork, Walnuts, Great Value Frozen Mixed Berries, Egg, Greek Yogurt. Lounas: Monterey Jack Cheese, Cauliflower Rice, Zucchini, Broccoli, Sweet Red Peppers, Onions, Mushrooms, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Minced Garlic, Great Value Diced Canned Tomatoes. Päivällinen: Dry or Hard Salami, Egg, Gouda Cheese, Green Olives, Great Value Baby Dill Pickles. lisää...
|
|
3494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|