Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 52,78g | Hh: 162,29g.
Aamiainen: Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang. Lounas: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Bimoli Minyak Goreng, Daun Katuk, Nasi Goreng. Päivällinen: Lobak Dimasak, Sayap Ayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sup Ayam, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|