Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 41,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 38,09g | Prot: 95,85g | Hh: 141,95g.
Aamiainen: Сыр из ряженки, Пятерочка Помидоры, Мясо Кролика, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Куриная Печень, Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Оливковое Масло, Венигрет, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Красные Вишни, Пятерочка Груша Сезонная . lisää...
|
|
3862 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|