Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 68,12g | Prot: 137,54g | Hh: 43,13g.
Aamiainen: Alti Сыр Камамбер, Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная Сырокопченая, Магнит Батат, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Lounas: Болгарский Перец, Помидоры, Подсолнечное Масло, Красный Лук, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Alti Сыр Камамбер, Лента Кижуч Стейк. Välipalat/Muut: Творог 5%. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|