Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 63,24g | Prot: 34,88g | Hh: 174,12g.
Aamiainen: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Груша, Волоколамский Молочный Завод Кефир Термостатный 2,5%. Lounas: Пятерочка Булочка Даллас , Смольнинский Хлебозавод Пирожное Песочное "Ялта", Пятерочка Пончик Глазированный с Начинкой со Вкусом Шоколада, Востряково Сало Белорусское, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный . Päivällinen: Картофельный Суп, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamscometrue7
|