Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 89,64g | Prot: 83,85g | Hh: 242,64g.
Aamiainen: Vici Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения, Смесь Сушеных Фруктов, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Лента Авокадо, Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухие Жареные Орехи Кешью, Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Paramonga Вяленые Томаты в Масле. Lounas: Наш Гипермаркет Рулетики с Ветчиной и Сыром, Макароны Отварные, Рассольник, Макароны Отварные, Рассольник. Päivällinen: Индилайт Тефтели из Индейки, Салат помидоры огурцы масло, Яблоко. Välipalat/Muut: От Винта Яблоко Сушеное, Смесь Сушеных Фруктов, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|