Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 46,55g | Prot: 61,05g | Hh: 153,70g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Богородское Село Масло Сливочное 62%, Ржаной Хлеб. Lounas: Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Кнорр Чашка Супа. Сырный Суп с Сухариками, Кофе, Maggi Приправа для Золотистого Картофеля, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Свекла Вареная, Магнит Минтай Отварной. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Свежий Ряд Сыр Костромской, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Перекресток Инжир Свежий, Свежий Ряд Сыр Костромской, Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Välipalat/Muut: Папа Может Сосиски, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisichka_44
|