Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 51,29g | Hh: 176,01g.
Aamiainen: Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Эко Хлеб Хлеб Кукурузный, Ветчина, Кофе, Racionika Протеиновый Коктейль, Каждый День Молоко 1,5%. Lounas: Помидоры, Фабрика Вкуса Котлета Куриная со Шпинатом, SPAR Пирог с Творогом. Päivällinen: Пастилушка Пастила без Сахара . Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Вдохновение Шоколад Классический. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|