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*seufz*
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83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2046 kcal
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Rasva: 57,11g | Prot: 193,93g | Hh: 185,26g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Milsani Magerquark, Kaffee mit Milch. Lounas: Kühne Apfel Rotkohl, Maggi Hackbraten Soße, Kartoffeln, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen. Päivällinen: Gouda, Sweet Valley Pfirsiche, Gewürfelt, Leicht Gezuckert, Milsani Magerquark, Vanillequark, Milbona Joghurt 1,5%, Himbeersaft, Gala Äpfel, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Milk Chocolate. lisää...
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2699 kcal
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Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Hey Multi... was ist los? Zieh die Notbremse! Fühl Dich mal ganz lieb umärmelt von mir. Ich hoffe, dass Du das, was Die grad im Wege steht alsbald aus demselben schaffen kannst. Ich wünsch Dir viel Glück!!!
20 syys 22 jäseneltä: Krümel 2022
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Danke. Ist grad alles bisl viel und emotional nicht so einfach bei mir. Gibt Tage da kann ich mich zu nichts motivieren und mache nur das allernötigste
20 syys 22 jäseneltä: Multigirl80
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Hallo Multi. lass dir auch mal einen Drücker da, dass du schnell wieder die Kurve bekommst. 🌻🌷🌼
20 syys 22 jäseneltä: farina1902
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Oh je, das kenne ich auch. Wir müssen echt versuchen, Essen und Psyche zu trennen. Das ist schwer, aber wir schaffen das! Möglichst ohne Druck.
Fühl dich gedrückt aus der Ferne! 🍀
20 syys 22 jäseneltä: natroli
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Liebe Grüße und Kopf hoch 💚🐞🍀
20 syys 22 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Ich könnte auch Wassereinlagerungen vermuten, ich hatte ja gestern Step und seid 5 Tagen vorher keinen Sport gemacht. Und ich hab meine Periode. Ich hab aber auch wirklich viel gegessen. Naja, mal abwarten und immer wieder aufs neue probieren. Duracell, you know?
20 syys 22 jäseneltä: Multigirl80
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Klar kriegst Du das wieder hin, aber je länger es nach oben geht, umso länger ist auch der Weg zurück. Ich weiß, ich sitze im Glashaus, aber mir würde es echt leidtun für das was Du mühevoll geleistet hast.
20 syys 22 jäseneltä: Krümel 2022
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Painohistoria - Multigirl80
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