Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3249 kcal
|
Rasva: 152,53g | Prot: 133,77g | Hh: 345,28g.
Aamiainen: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Омлет с Молоком, Сливочное Масло, Приготовленные Грибы (с Жиром), Сыр Моцарелла, Азбука Вкуса Капучино. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Бахетле Пельмени из Филе Индейки, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Избенка Страчателла, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Päivällinen: Ногинский Хлебокомбинат Слойка Улитка с Творогом и Смородиной. Välipalat/Muut: Хачапури по-Аджарски. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|