Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 34,26g | Prot: 69,23g | Hh: 101,55g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Консервированный Тунец, Помидоры, Гороховое Пюре. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Перцы фаршированные. Välipalat/Muut: Банан, Hochland Твороженный Сыр, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|