Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 35,98g | Prot: 101,53g | Hh: 103,86g.
Aamiainen: Пискаревский Кефир 1%, Bionova Гранола Ягодная без Сахара. Lounas: Картофель Отварной, Куриная Грудка на Гриле, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Окское Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Fine Food Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 5%, ВкусВилл Манго. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|