Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2351 kcal
|
Rasva: 90,73g | Prot: 145,98g | Hh: 247,37g.
Aamiainen: Персики, Leerdammer Lightlife, Milsa Lait Demi-Écrémé, Запеканка(Творог 2% 1668,Яйца 342,Казеин 79,Сахзам 6,Мука 94,Ваниль 9,Сливочное Масло 14), Огурец (с Кожурой), 365 Essential Smocked Atlantic Salmon, Румынский Овечий Сыр, Яйцо, Colruyt Everyday Flocon D’Avoine, Milsa Lait Demi-Écrémé. Lounas: Яблоко, Milsa Lait Demi-Écrémé , Мой Овощной Салат(Салат Листья, Помидогурцы, Эшалот, Перец Жёлтый, Лимон Сок, Олив Масло) , Тефтели из Свиноговяж Фарша 1451,Лук,Морковь, Гречка 109,Томатпастой, Яйцо48,Оливковое Масло 20,Томаты Консервиров 800, Банан, Булгур с Киноа(Кркпа202, Оливковое Масло 19,Лук143,Морк87,Соль5,Вода643, Пудра Бульон 2Гр). Päivällinen: Milsa Lait Demi-Écrémé , Вафли из Овсянки 120,Яйца 94, Молоко 80, Сливочное Масло 20,Сахар 16,Яблоко 125. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Naillution
|