Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2014
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3386 kcal
|
Rasva: 176,51g | Prot: 122,54g | Hh: 341,30g.
Aamiainen: Trader Joe's California Walnut Halves & Pieces, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Flaxseed Seeds, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Tea (Brewed), Ginger (Ground), Cinnamon, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Raisins. Lounas: Trader Joe's Tuna Salad, Hellmann's Real Mayonnaise, Trader Joe's Organic Tuscan Kale, Soft Salami, Trader Joe's Sprouted Wheat Bread. Päivällinen: Stir Fried Vegetables, Bread Stuffing, Publix Premium Coffee Almond Fudge Light Ice Cream, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Dunkin' Donuts Pumpkin Donut, Bad Ass Bad Ass Power Cookie with Spirulina. lisää...
|
|
3552 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|