|
пешком 20, элипс 20, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн 20, сауна, хаммам, пешком 20
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
от маршрутки до дома - 20 minuuttia, бассейн - 20 minuuttia, тренировка с Олей - 1 tunti, элипс - 20 minuuttia, до маршрутки - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|