|
Same old story, but it's a new week. Let's write a new one.
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
519 kcal
|
Rasva: 5,78g | Prot: 28,62g | Hh: 93,56g.
Aamiainen: Tap Water, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Apples. Lounas: Souper Salad Raisins, Tap Water, Jell-O Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, Spinach, Campbell's Condensed Vegetable Soup. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|