Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 56,34g | Prot: 178,40g | Hh: 120,99g.
Aamiainen: PAN Pan Rollo, Huevo Revuelto, Café. Lounas: Sopa de Pasta (Macarrones), Pechuga de Pollo Hervida, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), La Coruña Antipasto con Atún . Päivällinen: Huevo Cocido, Pomar Leche Entera, Bi Pro Whey Protein Isolate . lisää...
|
|
3496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristianrodriguez914
|