Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 107,10g | Hh: 104,57g.
Aamiainen: Мандарины, Простоквашино Творог 5%, Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Вареное Яйцо, Смузи. Lounas: Греческий Салат, Осень Овощи Жареные, Авокадо Авокадо, Шампиньоны Жареные, Рис Отварной, Грудка Индейки. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Приготовленная Спаржа (Свежая), Шампиньоны Жареные. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|