Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 41 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 92,86g | Hh: 120,25g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Пятерочка Помидоры, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Сыр из ряженки, Кексы с яблоком. Lounas: Куриная Печень, Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Венигрет, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Сыр Косичка, Пятерочка Груша Сезонная , Красные Вишни. lisää...
|
|
3839 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|