Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 58,01g | Prot: 55,77g | Hh: 189,82g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Kerupuk Asin, Sinti Sambel Pecel, Tahu Isi, Bakwan, Sayur Campuran. Lounas: Indofood Bumbu Racik Tumis, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Tempe Goreng. Päivällinen: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Kerupuk Udang, Garang Asem Bali (dummy), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Tennis - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|